【孕婦注意事項】孕婦生活注意事項_高齡孕婦注意事項_親子百科_太平洋親子網

隨著臨盆日子的逼近，寶寶是越來越迫不及待離開媽媽的肚子出來“見世面”了。這個時候媽媽們上廁所可是非常的糾結：萬一一個不小心把寶寶給“拉”出來了怎么辦?為了避免這種情況的發生，媽媽們在如廁的時候要盡量做到以下幾點。

一、選擇舒服的如廁姿勢。媽媽們都知道，如廁的姿勢不舒服，那無論是自己還是對寶寶，都會感覺很難受?？梢缘脑?，準媽們要盡量選擇坐便，如果沒有坐便條件，則要注意好好蹲坑。

二、蹲坑注意要點。媽媽們要知道，長時間保持下蹲姿勢，會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。所以，蹲坑的時候要注意：

1、選擇適當的支撐物，如放一張半身高的椅子在孕媽面前，讓孕媽將上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度。

2、選擇半蹲的姿勢，將腿分大點，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個合適的方位，這樣會舒服一點。

3、蹲的時間不宜過長，如果是便秘，可以蹲一會兒后稍微直起身來，調整一下姿勢再繼續。

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1、陰道出血：如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什么大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定準媽媽和胎兒都沒有問題，并排除發生并發癥的可能。

2、白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準媽媽就要求醫診治。如果白帶只是量較多，但沒有惡臭，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色（如紅色、咖啡色或黃綠色），則屬正常的懷孕征兆，無須特別處理。

3、肚子疼：女性在剛懷孕的時候有很多癥狀，如常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，很多情況下都屬于這種。

4、拉肚子：準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心，也要看一天排便的次數，如果達到四五次就得看醫生了，向醫生說明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量。同時......

進入孕中期后，孕媽咪的身體已經慢慢適應了荷爾蒙變化，隨著早孕反應的消失，孕媽咪更容易入睡，睡眠質量也更高。適當進行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好。

1、孕中期睡姿

懷孕中期，子宮向右旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的缺氧狀態，有利于胎兒的生長發育。懷孕中期采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些。

由于平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會選擇側躺的方式睡覺。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強求一定要左側睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風，可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室里擺放電視等物品。

此外，飲食習慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽......

孕晚期注意事項有哪些？孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、產前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

1、準備待產包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至于遇到突發狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期，強生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌定制，針對新生寶寶不同身體部位提供更專業細分呵護，給初生寶寶一站式呵護，是新手媽媽最放心的洗護套組選擇。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺......

“懷孕了，寶寶發育需要營養，我得多吃點!”

“為了寶寶在肚子里能長得白白胖胖的，多補點保健品，必須的!”

……

總是有抱著這樣想法的準媽，好像懷孕后不多吃點、不大補特補就會虧待了肚子里的寶寶。但是，準媽造嗎?并非“吃得多=吃得好=吃得對”哦。準媽要掌握健康飲食原則才能為自身和胎寶寶健康加分。

到底準媽的“吃”有多重要?

懷孕期間，準媽對能量、蛋白質、礦物質(鈣、鐵、碘等)、葉酸的需要量增加，So，準媽及時“充值”營養對自身健康和胎寶寶發育至關重要。

舉個栗子，如果孕婦缺鐵可能會導致缺鐵性貧血，增加早產、流產的發生風險;碘缺乏嚴重損害寶寶腦和智力發展……總而言之，準媽保持營養持續在線很重要。

重點來了!孕期科學飲食到底要怎么吃呢?這三大原則一個都不能疏忽：

1. 適量：準媽的飲食量要到位

準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物――葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應......

女性懷孕后，體內發生了許多特殊的生理變化，比如汗腺和皮脂腺的分泌就比以前更加旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多。如果不經常洗澡、洗頭的話，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。

所以說，孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，防止感染，減少皮膚疾病。常洗澡，還能讓自己的心情變得舒暢，有利于胎兒發育。

常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨說懷孕之后就沒睡過好覺，翻來覆去總是睡不著。要改善睡眠質量，首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什么。

1、焦慮

懷孕后，因為擔心胎寶寶的發育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會變得不太穩定，當孕媽感到壓力大時就會變得緊張和焦慮。這樣的情緒對睡眠有極大的不利影響，所以孕媽媽要避免工作壓力過大以及作息不正常。

2、尿頻

女性懷孕后，子宮為了適應胎兒的生長發育就會不斷的增大和擴張，這樣直接壓迫了體內的膀胱，所以就容易導致尿頻尿急的情況。初期可能有一半的孕媽媽尿頻，妊娠后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，會增加晚上起床上廁所的次數，這樣就嚴重影響了孕媽媽的睡眠。

3、荷爾蒙變化

孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。

4、半夜抽筋

妊娠后期，由于胎兒發育需要大量的鈣，而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;......

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。

孕酮對于女性來說有很大的作用，生育與胚胎發展都跟孕酮有關。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化，并通過增加生殖系統血管和組織血流促進胚胎發育。卵子從卵巢釋放后會粘附在子宮上。從理論上講，卵子與精子結合形成胚胎。

孕酮是一種可以延遲子宮膜(胚胎培植)脫落時間的荷爾蒙。如果在懷孕的前幾個星期孕酮水平大幅下降，就可能導致流產。但是，對于希望推遲懷孕的女性來說，注射大劑量孕酮有助于防止排卵。此外，它形成的粘稠液體也會阻止精子到達子宮和輸卵管。

孕酮低的原因

1、黃體功能不全，卵巢黃體發育不全時，孕酮含量相應降低。

2、腎上腺、甲狀腺功能嚴重失調也可影響卵巢功能，使排卵發生障礙，孕酮含量也會相應降低。

3、身體出現胰島素抵抗。

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孕婦肚子發硬一般就是宮縮。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反復交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產道下降來完成分娩。

在妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮（就是感覺肚子輕微發脹，發緊，痛感不明顯）這種宮縮被稱為假宮縮，它沒有規律性，不但隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩。

有半數以上的準媽媽在妊娠早期會出現程度不等的妊娠反應，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應的影響下，一些孕婦常出現機體營養失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至暈倒等營養不良癥狀，以至影響到胎兒的營養狀況。

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕?，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎么辦

孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量?？梢越o孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的征兆。 如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期（1～3個月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期（4～7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊......

想要減小肚子的話可以配合呼吸，呼吸需要講究方法，那么腹部呼吸法減小肚子怎么做到呢？

腹式呼吸法通常通過透過腹式呼吸來減肥，吸氣時，橫膈膜收縮，肺的下緣往下拉動，使腹壓增高，小腹鼓起，壓迫內臟的血液向頭頸部與四肢流動；而呼氣時，橫膈膜松弛，同時肺、胸壁與腹部器官彈性回縮，此時腹壓降低，小腹變軟，使頭頸部與四肢的血液又流回內臟。

腹式呼吸法能讓深層肌肉發揮著支撐身體的作用，所以通過這樣的訓練可以將下垂的內臟提升到正確的位置，逐漸下去就可以消除肚腩。

宮底就是子宮底部，這是子宮的一部分，宮底可以用來確定胎兒的位置，那么宮底在哪里呢？

宮底所屬醫學術語之一，指的是子宮的形狀上寬下窄，上為宮體，下為宮頸，在宮體兩側有輸卵管，輸卵管內端之間的上面突出的部分。

測宮底高度可以初步了解胎兒在子宮內生長的情況，孕婦們可以作為參考。宮底高度可以每周測量一次。較月份大者，應考慮有無多胎或羊水過多可能，還可了解是否有多胎妊娠。對于女性朋友而言，想要保持正常的生育能力，一定要關注自己的身體健康，尤其是要密切檢查子宮的健康。

臍帶繞頸一周是比較危險的，此時需要及時矯正，那么臍帶繞頸一周的矯正方法有哪些呢？

臍帶繞頸一周是無法矯正的。在做產科檢查過程中，經常會發現胎兒臍帶繞頸，這個是因為胎兒在宮腔內自由活動所致。臍帶較長的可能會繞頸2~3周。

臍帶繞頸就是連接胎兒的臍帶纏繞在胎兒的脖子上，由于妊娠中期，羊水較多，或者臍帶較長，胎動也活躍，就會導致臍帶繞頸。臍帶繞頸、臍帶的長度和胎動有關系，若胎兒較多倒轉、自動，都可能引起臍帶纏繞到胎兒的脖子，通常情況下沒有危險。

胎兒期通常也可以被稱為分娩期，其有好幾個階段，通常胎兒期分為幾個時期呢？

胎兒發育全過程孕期可以分為三個階段： 前三個月：胎兒發育的關鍵時期，細胞正在分裂成一個完整、有形，但尚未成熟的人。中三個月：胎兒生長迅速，每月大約增長5厘米，最終達到有面表表情，會吞咽，有聽覺，會踢腳。后期的3個月里，胎兒迅速增重出，生時平均重達3.4千克。

通常6個月以后是胎兒發育最快的一個階段，孕婦是需要在這個時候，一定要多補充更多的鈣物質，但是一定要選擇少食多餐，可以促進胎兒的生長發育，還可以讓胎兒吸收更多的營養。如果在這個階段孕婦吃的東西非常不合理的話，就會讓胎兒出現營養不良的現象，甚至還會出現早產的情況。

在懷孕的時候有些食物吃了對胎兒有害，那么懷孕了不能吃什么食物呢？

咖啡絕對不是一種適合孕婦飲用的飲品，因為咖啡里面含有大量的咖啡因以及可樂堿，被吸收消化后五分鐘內就可以到達身體的各個器官，從而提高胃酸尿量，而且還會刺激中樞神經，容易導致孕婦心跳加快，血壓高，出現頭暈惡心等情況，嚴重的還會傷害胎兒大腦和心臟、肝臟。

甲魚雖然有滋陰補腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊的作用，因此會有一定的墮胎之弊，所以孕早期的媽媽最好不要食用。孕媽媽應注意吃一些富含優質蛋白的食物，如魚類、肉類、乳蛋類及豆制品等。

懷孕的時候飲食是非常重要的，飲食決定著肚子寶寶的健康，通常懷孕的人不能吃什么呢？

糖精是和糖截然不同的兩種物質。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油里提煉出來的，無營養價值，純凈的糖精對人體無害。但孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，并影響某些消化酶的功能。

孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

懷孕后有些事情不能做，有些東西不能吃，那么懷孕后的注意事項和飲食禁忌是什么呢？

茄子屬于寒涼性質的蔬菜，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

醫學研究認為，懷孕期間蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

民間關于懷孕有一些風俗和禁忌，有些是有科學依據的，那么懷孕的禁忌和風俗是什么呢？

傳統男耕女織的社會里，女性需要負擔的工作量其實很大，為了讓懷孕的女性多休息，不要做過量的工作，讓心思和體力趁此時可以放松下來，也在無形中養成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作，并演變為民俗禁忌的說法。其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動了胎氣造成流產。

民間流傳的很多孕期禁忌并不一定科學，但大多是利于保持孕婦身心健康、益于胎兒正常發育的，或是直接有利于護胎的。

當女性懷孕期間有些問題是一定要注意的，通常整個孕期都需要注意哪些事項呢？

要知道孕婦做家務可以，但一定要注意不要過量，也要注意姿勢，還要注意多休息。有些家務盡量交給寶爸代勞，比如像拖地、洗衣這類的需要彎腰、用力、擠壓肚子的家務。另外，搬重物的家務要盡量避免，過度使用腰腹的力量，很容易導致子宮收縮。

一般我們在懷孕以后做的第一項檢查就是在懷孕12周以后，做第一次的孕期檢查。而唐氏綜合癥的篩查的檢查一般的就是在20周左右進行一次產檢，其次的就是寶寶的四維檢查了，寶寶的四維檢查非常的關鍵，可以排除胎兒畸形，很容易看清胎兒各方面的發育狀況是否完整。

流產是很多女性都不愿意看見的，但有的時候流產可能是偶然發生的，通常吃什么東西會自動流產呢？

孕婦不能喝酒，喝酒會增加流產風險，孕婦喝酒后，酒精會通過胎盤進入胎兒體內，嚴重的會導致胎兒酒精綜合征，會使流產的風險增加2-4倍。孕期也不能吸煙，包括要避免二手煙，吸煙會提高流產率，降低活產幾率，配偶吸煙也會影響胚胎的健康。一般的食物，孕期都是可以適量吃的，要注意不要多吃，吃海鮮、螃蟹等，要吃新鮮的，熟透的，并且要適量吃。含汞多的魚類不要吃，對于油膩的和太甜的食物，要少吃，如果是過敏體質的孕婦，不要吃含有過敏源的食物，防止孕期發生過敏。

其實女性在懷孕后，如果過多食用可以使子宮收縮的食物會導致自然流產的現象出現，例如山楂，此外如果平時經常食用性質寒涼的食物，也會引起流產出現。建議在懷孕后需要注意飲食的調整，定期去醫院進行產檢。

孕婦比普通人更加容易上火發炎，因為此時的孕婦懷孕了，那么孕婦去火消炎吃什么最快呢？

秋冬季節準媽媽很適合吃柿子，尤其是當孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。不過準媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱。還有柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛，尤其是高血壓準媽媽特別適合食用。

一般來說，孕婦上火，主要可以用食療的方法來去火消炎，其中最佳首推苦瓜，不管是什么做法都可以達到效果，基本上許多有苦味的食材都可以去火，這也是很奇妙的，并且我們可以積極尋找一些比較溫和的食材進行食補，這樣在正常的生活中，就可以進行治愈，并且我們建議不要使用西藥，因為西藥對于身體的副作用是很大的，我們可以多吃一些水果和蔬菜，這樣能夠幫助我們均衡身體健康，前提是保持一個很好的心理狀態，這樣有利于恢復。

懷孕的早期是有一定的提示的，但每個人情況可能都不太一樣，那么懷孕的早期癥狀什么時候開始出現的呢？

懷孕的早期癥狀出現的時間有早有晚，因人而異，主要是因為HCG逐漸升高引起的懷孕的早期癥狀。有的月經剛剛停止，大概30天左右就會有早孕反應，但是大部分的人都在40天左右或者40多天的時候，有懷孕的早期癥狀。而且懷孕的第三個月時，膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。

懷孕做媽媽是大多數女性都要經歷的事情，隨著生活水平的提高，人們對女性懷孕也越來越重視了，在女懷懷孕初期，大多數的孕婦都會出現惡心、嘔吐、厭油膩、擇食喜酸、上腹部飽滿、便秘等早孕反應。有些孕婦剛懷孕的癥狀會造成厭惡或偏嗜某些食物，平時月經準時，當月經過期一周仍不見來者，應該首先意識到可能是懷孕。癥狀太嚴重的話需要住院治療，給予補充營養，糾正酸中毒和電解質紊亂，以免反應加重，危及生命。

懷孕初期癥狀和月經前兆有些人總是搞不清楚，那么懷孕初期癥狀和月經前兆一樣嗎？

月經前兆與早孕受激素水平變化影響，都有乳房脹痛、困倦等表現，女性月經前兆大多食欲增大，主要是因為月經前身體的新陳代謝加快，確實需要進食較多的食物，這是生理需要。約有半數婦女停經6周左右出現畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，稱為早孕反應。此外，已婚女性可使用驗孕試紙或驗孕棒自測是否懷孕與月經前兆加以區分。

懷孕早期癥狀個體差異比較大，月經前有的人會煩躁，所以每個人的感覺是不一樣的，但是懷孕不能通過感覺來決定，必須通過相關檢查來明確，懷孕雖然可能流血，但量不會很大的，量很大的話應該是月經來了，確定懷孕可以用驗孕試紙試一下 如果不是應該問題不大的，驗孕最準確還是測血hcg，不過可以先用驗孕試紙查一下。