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1分鐘徹底了解自己的標準體重、健康體重范圍、BMI指數，看看自己是否需要減肥了。
您的BMI為
你選擇多運動，稍微節食的方式減肥，想在0天從0公斤減到0公斤，一共要減去0公斤，你需要每天執行以下任務：每天從食物中攝取大卡；在目前每日活動的基礎上，你每日還需要通過運動消耗熱量0大卡。
攝入限量：0大卡你已經攝入：
燃燒任務：0大卡你已經燃燒：
你選擇節食為主，稍微運動的方式減肥，想在8周從60公斤減到50公斤，一共要減去10公斤，你需要每天執行以下任務：
每天從食物中攝取2036大卡。[什么是大卡] [查詢食物熱量]
在目前每日活動的基礎上，你每日需要還需要通過運動消耗熱量1036大卡。[查詢運動熱量]
每天需要攝入水分2000ml，考慮食物中的水分和代謝產生的水分，你大概還需要額外飲用6杯水（250ml/杯）。喝水有助于稀釋和排解身體中的毒素，滋潤肌膚，并抑制食欲。
以下是我們為您定制的1800大卡健康食譜：
堅持記錄，成功率提高80%
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